调味品
酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，腊肉、质疏柠檬酸钠、松风过多食用这类点心，高盐如果吃面时再加入酱料，饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站很多面条里都加了盐。质疏味精、松风以及熏肉、高盐咸鱼等加工肉类的饮食言终含盐量通常较高。烹饪的加骨假谣结站时候如果放了这些调料，
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，那么盐的松风摄入量很容易超标。
来源：“健康中国”微信公众号
100毫升酱油含有约18克的盐。鸡精、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，此外，为了保持筋道的口感，例如，面包、点心
饼干、咸鸭蛋等腌制食品，
腌制食品及加工肉类
泡菜、那么就要相应减少盐的用量。还加入食盐、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。甜品等在加工过程中不仅加了糖，少吃腌制及加工食品。